lunes, 11 de marzo de 2013

Aquafitness


AQUAFITNESS


Estaba buscando información para preparar una clase de Aquafitness para mañana, ya que voy a hacerle la clase a mi compi, y no estoy muy  familiarizada a nivel práctico con el aquafitness, pues eso que buscando información sobre ejercicios, porque he pensado en trabajar el tren superior,  y andaba buscando videos de ejercicios en san google, bueno voy al grano, pues que me he encontrado con éste vídeo  que podéis encontrar en RTVE.ES A LA CARTA, os lo cuelgo aquí, y os recomiendo que lo leáis, ya que no sólo habla de los beneficios del Aquafitness, sino de un método que ha creado Elena Martínez, “El método de estimulación de bebés en el medio acuático” en el Club Nick Sports. Además de Elena Martínez, en el vídeo también nos comenta las sensaciones de sus alumnas y alumnos en el aquagym Lydia Sánchez.

Ya me contaréis que os ha parecido el vídeo.


Os dejo el enlace porque no encuentro el vídeo en el youtube y no puedo o no se, meterlo en formato vídeo (si alguien sabe y se apiada de mí que me cuente como se hace, ;-))

martes, 5 de marzo de 2013

Matronatación


Objetivos

Me gustaría comenzar esta serie de post sobre Matronatación haciendo referencia a los objetivos que debemos plantearnos a la hora de decidirnos a llevar a nuestro bebé a la piscina a clases de matronatación.

La pregunta que nos debemos hacer es ¿qué queremos conseguir con las clases de matronatación? a la cual podemos plantearnos varias respuestas:

- Qué nuestro bebé aprenda a nadar.
- Qué pierda el miedo o no tenga miedo al medio acuático.
- Qué se relacione con otros bebés.
- Qué mejore su desarrollo psicomotor.
- Qué se convierta en un potencial nadador/a de élite.

Seguramente haya muchas más, a mí personalmente como profesional de la matronatación, la primera y última respuestas son las que más me preocupan, puesto que los bebés no adquieren la capacidad de aprendizaje formal hasta los 3-4 años, como nos corroboran A. Hernández, en i-natación[i] y la última porque vamos a volcar nuestras expectativas y frustraciones sobre nuestros hijos/as y a mi entender eso no puede ser bueno.

Es por ello que los objetivos generales que suelen darse en las clases de matronatación o deberían ser así, según mi opinión personal y tras consultar con los siguientes autores A. Hernández, F. Vázquez[ii], 1999. Serían:
- Iniciar el desarrollo de las habilidades físicas básicas en el medio acuático.
- Vincular el medio acuático a sensaciones placenteras.
- Disfrutar de la actividad de matronatación.
- Iniciar la autonomía en el desplazamiento con material en el medio acuático.
- Desarrollar la respiración acuática, evitando el "tragar agua".
- Ejecutar saltos desde el bordillo con seguridad y sin temor.
- Relacionarse con otros bebés.
- Mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Apoyar desde el medio acuático su desarrollo psicomotor.

Estos son algunos de los objetivos que debemos trabajar con los bebés, pero lo más importante es hacérselos comprender a la persona que acompaña al bebé a la actividad.

En mis clases de matronatación intento llevar estos objetivos generales, sobre todo primando el de disfrutar de la actividad.

Salud y suerte.




[ii] Fran Vázquez, 1999, Natación y Discapacidad

viernes, 9 de noviembre de 2012

Breve recorrido histórico sobre el deporte adaptado


En esta nueva entrada, me gustaría hacer una reseña histórica sobre el deporte adaptado, al finalizar se expondrá la bibliografía que he utilizado para llevarlo a cabo. Con la intención de situarnos en el momento histórico de cómo nació el deporte adaptado y a lo que ha llegado en nuestros días. Es un trabajo de recopilación de información. A continuación, expongo como dicho deporte adaptado se va integrando poco a poco en las diferentes leyes educativas españolas a través de la asignatura de Educación Física. Espero sea de vuestro agrado, estoy abierta a sugerencias y comentarios o si queréis ampliar información será bienvenida. Gracias, disfrutar de la lectura.

Por: Lorena Abascal González. 2012.

Los antecedentes históricos de la educación física adaptada los encontramos según Pilar de Castro, 1999, en el colectivo de las personas sordas por el siglo XIX. Así el primer club de deportistas discapacitados se funda en Berlín en el 1888. No es hasta 1918 cuando de manera oficial, cuando se comienza a unir deporte adaptado a la recuperación de los mutilados por la guerra en los hospitales.

Todos los autores coinciden en señalar a Sir Ludwing Guttman como el padre del deporte adaptado ya que, siguiendo a Pilar Castro, en 1944 funda el primer centro monográfico de Lesionados Medulares en el hospital Stoke Mandeville, en Aylesbury, Inglaterra.

Es por tanto, en 1948, cuando se celebran los I Juegos Internacionales de Stoke Mandeville, coincidiendo con los Juegos Olimpicos de Londres. Estos juegos serán los precursores de los Juegos Paralímpicos actuales.

Al mismo tiempo, 1946, en EEUU, se funda el primer equipo de baloncesto conocido como “Las sillas voladoras”.

En 1960, al fundarse la Organización Internacional de Deportes para Discapacitados, los juegos de Stoke Mandeville, pasan a ser los I Juegos Paraolímpicos, se celebran en Roma. Esta organización fija las reglas internacionales para deportistas ciegos, amputados y paralíticos cerebrales.

En España, según José Barbero 2002, podemos considerar a los Hogares Mundet, los pioneros en el deporte adaptado. Ya que Juan Antonio Samaranch, sobre 1956, decidiera crear allí instalaciones sin barreras, para los afectados por la poliomielitis, enfermedad predominante de la época.

En 1968, cuando ya a nivel mundial se celebran las III Paraolimpiadas, en Tel Aviv. En España Juan Antonio Samaranch crea la Federación Española de Deportes Universitarios (FEDU) y la Federación Española de Deportes para Minusválidos (FEDM).

En 1972, la Delegación Nacional de Deportes organiza los I Juegos Nacionales de Minusválidos y España participa por primera vez en las Paraolimpiadas, que se celebran en Munich, Alemania, y son las IV.

En las Paraolimpiadas de 1980, se crea el Manual de Reglas de la Federación Internacional de Juegos de Stoke Mandeville e ISOI. Los deportistas ciegos y paralíticos cerebrales crean sus propias Federaciones Internacionales. Más tarde en 1982 aparece el Comité Internacional de Coordinación de Discapacitados, que es sustituido en 1992 por el Comité Internacional Paralímpico.

La UNESCO en 1976 en su primera conferencia de ministros y líderes en actividad física concluye que toda persona, independientemente de sus capacidades o discapacidades tiene derecho a disfrutar de la educación física y el deporte para el desarrollo de sus aptitudes física, intelectuales y morales.

En 1985, se acuerda cambiar la denominación de Paraolimpiadas a Paralimpiadas, suprimiendo la O, puesto que Olimpiada es una marca registrada.

En las Olimpiadas de Barcelona 92, se comienza a normalizar el deporte adaptado, coincidiendo en la misma sede, las Olimpiadas y las Paralimpiadas. Así como los Juegos de Invierno.

En la actualidad contamos con 5 federaciones independientes para deportistas discapacitados, como son la de ciegos, sordos, paralíticos cerebrales, limitados físicos e intelectuales. Se organizan en torno a su discapacidad, son plurideportivas. Siguiendo a Alberto Jofre, 2011, director gerente del Comité Paralímpico Español, la tendencia es la inclusión de los deportes en las federaciones unideportivas, a día de hoy deportes como el ciclismo, el curling, la hípica, el tenis, el tenis de mesa, el tiro con arco y la vela, tienen integrado en sus federaciones a los deportistas paralímpicos, independientemente de su discapacidad.

Más concretamente el deporte adaptado a las discapacidades sensoriales se puede concretar según (Sanz Rivas & Reina Vadillo, 2012) en deportes como el judo, el atletismo, la natación, el ciclismo, la vela, la hípica, el tiro olímpico y el tiro con arco, los bolos, el ajedrez, el futbol a-5 y el beep baseball, y en deportes específicos como son el goaball, el torball, y el showdown.

Una vez visto el recorrido histórico de la actividad física y el deporte adaptado, tomando como referencia a (Ríos Hernandez, 2007), vemos como los primeros antecedentes de la integración de la educación física en la educación especial, se pueden encontrar en Seguin (1812-1880), que fundó un método conocido como método fisiológico, Mercedes Ríos en su libro Manual de la educación física adaptada al alumno con discapacidad, 2007, cita los principios de dicho método, los cuales serían: educación muscular, ejercicios de respiración y pronunciación, gimnasia de la mano, actividades manipulativas de la vida cotidiana, imitación impersonal (con relación a objetos), educación sensorial, montaje (materiales de construcción), orientación espacial (en diferentes superficies), localización de imágenes, manipulación de juguetes y educación intelectual[1]. Algunos de estos principios podrían ser perfectamente a día de hoy contenidos del área de educación física en las escuelas e institutos.
La realidad de la época ayudo a que empezara a desarrollarse la educación especial como disciplina.

Decroly en el año 1901, crea el Instituto Laico de Enseñanza Especial para Retrasados, y como señala (Bofil Rodenas, 2008), Decroly le da gran importancia dentro de su método pedagógico al juego libre y a la estimulación corporal. Lo que comienza a sentar unas bases sobre la importancia de la actividad física dentro de la educación especial.

La ONU en 1948, publica la Declaración Universal de los Derechos Humanos, en la cual establece la igualdad de derechos entre personas, tengan discapacidad o no la tengan. Este hecho permite que se comiencen a incluir en las leyes educativas de todo el mundo la educación especial.
A partir de la década de los sesenta y más concretamente de los setenta se comienza a cuestionar el sistema segregado que imperaba y se comienza a plantear un sistema de integración, pero no es hasta la década de los ochenta cuando se empieza a llevar a cabo.

En el caso concreto de España, se puede destacar como antecedente de la educación especial el Método oral de Ponce de León para la educación de los niños sordomudos, por el siglo XVI, pero es un hecho aislado. No es hasta, el siglo XIX cuando se crean de manera más específica escuelas para niños y niñas con problemas sensoriales, especialmente sordos.

La conocida como Ley Moyano, 1857, establece lo siguiente en sus artículos 6 y 108:

Artículo 6: La primera enseñanza se dará, con las modificaciones convenientes, a los sordo-mudos y ciegos, en los establecimientos especiales que hoy existen y en los demás se crearán con este objeto; sin perjuicio de lo que se dispone en el artículo 108 de esta Ley.”

Artículo 108: Promoverá asimismo el Gobierno las enseñanzas para los sordo-mudos y ciegos, procurando que haya por lo menos una Escuela de esta clase en cada Distrito universitario, y que en las públicas de niños se atienda, en cuanto sea posible, a la educación de aquellos desgraciados.”

Con lo que se comienza a reglar la educación para sordomudos y ciegos, pero sólo a los chicos y sin tener en cuenta a la educación física o actividad física como materia de enseñanza.
En la Segunda República, se introduce la especialidad de educación de anormales en el Plan Profesional de Magisterio. (Ríos Hernández, 2007).

No es hasta el año 1970, con la Ley 14/1970 de General de Educación y Financiamiento de la Reforma Educativa, cuando se integra la educación especial como parte del sistema educativo, como lo señala el artículo 49, uno, de la mencionada Ley. Pero todavía no incorpora ni la educación física ni la actividad física a la educación especial.

La Constitución Española de 1978, establece en su artículo 27, el derecho de todos a la educación y especifica en el artículo 49, que es necesaria la integración de deficientes.

A raíz de la publicación de la Constitución, se comienza a legislar en materia educativa y de educación especial. A modo de síntesis basada en (Gomendio, 2000), vemos como:

La primera ley que aparece para legislar sobre la integración de la educación especial en la educación es la Ley 13/1982, de 7 de abril, de Integración Social de los Minusválidos, más conocida como LISMI, la cual, en la sección tercera, dedicada a la Educación, indica que el minusválido siempre que sea posible se deberá integrar dentro del sistema educativo, con las ayudas y apoyos necesarios, sino es así, será en centros de educación especial, también dice que la Administración y los Poderes Públicos deben hacer todo cuanto esté en su mano, para que esto sea posible.
En el año 1985, a raíz de la publicación de la Ley Orgánica del Derecho a la Educación (LODE), se publica el RD. 334/1985 de 6 de marzo, de Ordenación de la Educación Especial, el cual se fundamenta en que en las escuelas ordinarias se facilite la integración de los alumnos disminuidos, si no es posible que se dote de centros específicos para el máximo desarrollo de los mismo y que exista una coordinación eficiente entre centros.

Cinco años más tarde en 1990, se publica una nueva ley de educación, la Ley Orgánica General del Sistema Educativo (LOGSE) de 3 de octubre, donde uno de los cambios más significativos es la sustitución de Educación Especial, por Alumnos con Necesidades Educativas Especiales e introduce las Adaptaciones Curriculares para los grupos que necesiten una atención individualizada (Ríos Hernandez, 2007).

En 1995 se publica el RD. 696/1995 de 28 de abril, por el que se ordena la educación de los alumnos con necesidades educativas especiales, destacando que se harán las adaptaciones curriculares que sean necesarias en todas las áreas del currículo para todos aquellos alumnos o alumnas que lo precisen. Lo que vienen a significar que ninguna persona está exenta de las clases de educación física en ninguno de los niveles educativos.

Actualmente la ley educativa vigente es la Ley Orgánica, de 3 de mayo, de Educación, la cual en su título II de equidad de la educación, en el art. 71. Principios, establece que todos los alumnos y alumnas deben alcanzar el máximo de su desarrollo ya sea en el ámbito intelectual, social y emocional, y serán las administraciones educativas quienes se encarguen de que esto se lleve a cabo. Entiende por alumno o alumna con necesidades educativas especiales, todo aquel que en algún momento de su etapa escolar o durante toda ella requiera apoyos o atenciones específicas derivadas de su discapacidad o por algún trastorno grave de la conducta. Y hace hincapié, en que la escolarización debe seguir los principios de normalización e inclusión, siempre que sea posible.
Todo lo dicho anteriormente tiene relación con la escolarización en general, la cual he considerado conveniente relatar puesto que nuestra propuesta partirá de una actividad extra escolar que puede darse en cualquier centro escolar.

En cuanto a la inclusión dentro del ámbito deportivo, siguiendo a (Paglilla & Paglilla, 2006), y (Rodriguez Facal, 2006), entendemos el deporte recreativo como un medio para incluir, para compartir con los demás vivencias, experiencias y no como una eterna competición en la que solo prime el éxito, la victoria o el conocimiento individual, a través del deporte recreativo se pueden trabajar los principios de igualdad, solidaridad, participación, sin olvidar el esfuerzo o la constancia, aspectos ligados al deporte competitivo y en algunos casos entendidos como poco educativos.




[1] Información extraida del libro: MANUAL DE EDUCACIÓN FÍSICA ADAPTADA AL ALUMNO CON DISCAPACIDAD, de Mercedes Ríos Hernandez, 2007, pp. 113

Bibliografía:

Castro, P. (1999): Los héroes olvidados. Ed. Universidad de Oviedo. Oviedo.

Gomendio, M. (2000): Educación Física para la Integración de niños con Necesidades Educativas Especiales. Ed. Gymnos. Madrid.


Ley Moyano de Instrucción Pública de 1857, de 9 de septiembre. http://es.wikisource.org/wiki/Ley_Moyano_de_Instrucci%C3%B3n_P%C3%BAblica_de_1857

Ley 14/1970, de 4 de agosto, General de Educación y Financiamiento de la Reforma Educativa. http://www.boe.es/boe/dias/1970/08/06/pdfs/A12525-12546.pdf

Ley 13/1982, de 7 de abril, de Integración Social de los Minusválidos. http://noticias.juridicas.com/base_datos/Admin/l13-1982.html

Ley Orgánica 2/2006, de 3 de mayo, de Educación.

Paglilla, R., & Paglilla, D. (Agosto de 2006). EFDeportes. Recuperado el 01 de Septiembre de 2012, de www.efdeportes.com: http://www.efdeportes.com/efd99/inclus.htm

Sanz Rivas, D., & Reina Vadillo, R. (2012). Actividades Físicas y Deportes Adaptados para Personas con Discapacidad. Badalona: Paidotribo.

Ríos Hernandez, M. (2007). Manual de Educación Física adaptada al alumnado con discapacidad. Barcelona: Paidotribo.


miércoles, 22 de agosto de 2012

Flotadores

Después de varias semanas, trabajando de socorrista y de observar mucho a la gente, de las cosas que más me llaman la atención es la poca información que hay respecto a los flotadores que se pueden usar o no se pueden usar en las piscinas públicas y sobre todo el por qué ciertos flotadores no están permitidos. La respuesta es fácil, aunque es complicado llevarlo a la práctica. ¿Qué flotadores no se pueden meter en la piscina? Pues sencillo, ¡todos los que sean hinchables!, pero claro, y que pasa con los "manguitos" de toda la vida, ponte tú a prohibirlos en las piscinas, ¡si tienes narices! o los chalecos hinchables, o los tacatás hinchables, y un largo etcétera, pues aquí esta la razón principal del por qué de su prohibición, todo flotador hinchable puede pincharse, no es tan difícil. En la piscina en la que estoy de socorrista, hemos llegado a la conclusión de qué como no queremos estar discutiendo con los y las clientes todos los días, hemos decidido permitir todos los flotadores hinchables salvo los famosos "flotadores" de aro, no solo porque puedan pincharse, sino porque este tipo de flotador si no te das cuenta y dejas al niño o la niña suelta un rato sin "estar pendiente" como se le ocurra tumbarse un poco hacia delante o hacia atrás el "flotador" tan guay se da la vuelta y se queda con el crió o la cría boca abajo debajo del agua de forma que no son capaces de salir, en este punto es cuando te dicen, que no mujer no, que "estoy pendiente de mi hijo", claaaaaaaaaaarooo, por eso te he tenido que decir tres veces que no puede estar el niño solo en el agua sin la supervisión de un adulto responsable.

Desde mi punto de vista los mejores flotadores son los de material sintético y si me apuras mucho, los churros o los cinturones, estos no se pinchan y te obligan ha estar donde tienes que estar, pendiente de tu hijo o hija que no sabe nadar.

martes, 10 de julio de 2012

Sierra de Madrid

Ha llegado ¡el verano! y con él para algunas personas las vacaciones, para otras no, como es mi caso, pero no pienso dejar que el verano pase sin que en algún momento pueda disfrutar de todas o por lo menos algunas de la opciones de ocio en la naturaleza o culturales que me ofrece Madrid, como pueden ser hacerme alguna rutilla por la sierra de Madrid, que es preciosa y los y las madrileñas tan poco valorada tenemos, os dejo un enlace a un montón de rutas que existen http://www.sierranorte.com/reportajes/. Es posible que otro días disfrute de los espacios naturales que me ofrece la capital, como el Parque del Oeste, el Retiro, la Casa de Campo o incluso Madrid Río, que todavía no tengo el gusto de conocer (Madrid Río, el resto me los conozco de sobra ;)) 

Tirando más al tema cultural, tendré que informarme más y os lo dejaré aquí colgado, que días los museos son gratuitos en verano, porque son otra opción de ocio a muy buen precio, y en Agosto con las fiestas de la Paloma, seguramente vuelva el cine de verano, estaré pendiente y os iré informando.

Feliz Verano a los y las que salís de los madriles y a los y las que os quedáis.

lunes, 14 de mayo de 2012

Cambios producidos por el ejercicio en nuestro organismo

El post de hoy, lo quiero centrar en los cambios que se producen en nuestro cuerpo cuando realizamos una actividad física más intensa de lo habitual y el por qué estos cambios son beneficiosos para nuestro organismo a largo plazo.

De las primeras acciones que se producen es el aumento de la circulación sanguínea, puesto que la frecuencia cardíaca aumenta y ésto se produce porque nuestro organismo necesita más rápido el oxigeno que consume para poder llevar a cabo la actividad que estamos realizando, éste aumento a la larga, lo que produce en nuestro organismo es un aumento del volumen del corazón, para que sea más fácil bombear la sangre suficiente, lo que a la larga se traduce en menos pulsaciones por minuto, menos esfuerzo para nuestro corazón.

Se produce también un aumento de la temperatura corporal y la reacción lógica de nuestro cuerpo es la sudoración, para compensar ese calor, al sudar, eliminamos toxinas, pero cuidado, porque también eliminamos sales minerales y agua, por lo que es muy importante hidratarse durante la actividad física, ya sea con agua o con bebidas isotónicas.

El aumento de la frecuencia pulmonar para poder recoger todo el oxígeno necesario a la larga nos ayuda a retrasar la acumulación de ácido láctico por falta de oxígeno (el ácido láctico es el responsable de que la fatiga aparezca, en resumen fácil), éste aumento también favorece una mejora en el consumo de oxígeno por parte del organismo.

La viscosidad de los músculos desciende, al aumentar la temperatura corporal, lo que genera que los tendones sean más elásticos y se produzcan menos lesiones, este es un gran argumento que nos lleva al porque del calentamiento antes de realizar una actividad física más o menos intensa.

Y por último añadir que se genera también un aumento de determinadas hormonas como son las endorfinas, responsables del  buen humor y de sentirnos bien, la insulina, responsable del trasporte de azucares, entre otras.

Buen Lunes. Salud


lunes, 30 de abril de 2012

El circo de las mariposas

El circo de la mariposa es un corto de apenas 20 minutos de duración, que os invito y animo a que echéis un vistazo, nos cuenta una historia de superación y sobre todo de aceptación si mismo, misma. Esta subtitulado en español.